El programa Fit Kids de HPP ayuda a mantener sanos y en buen estado físico a los niños. Los niños que participen en el programa trabajarán junto a nuestros administradores de atención para elaborar un plan de acción que los ayude a alcanzar sus objetivos de salud y de acondicionamiento físico. Los objetivos pueden incluir cosas como control del peso y una rutina de ejercicios regulares. 

¿Por qué es importante mantenerse en forma?

Mantenerse en forma permite hacer cosas más divertidas. Tener sobrepeso y estar fuera de forma también puede provocar problemas de salud graves, como diabetes y enfermedades cardíacas. Si aprende a mantenerse en forma y adquiere hábitos saludables durante toda la vida, reducirá las posibilidades de presentar problemas graves de salud. 

Consejos sobre aptitud física para toda la familia

• Planificar y cocinar comidas sanas juntos.  
• Consumir muchas frutas y verduras frescas.
• Beber mucha agua, aproximadamente ocho vasos por día.
• Restringir la comida chatarra, como las papas fritas, las gaseosas y las golosinas.
• Disfrutar de una agradable caminata por la cuadra o por un parque de la zona.
• Hacer actividades físicas diarias, como saltar la soga, subir escaleras o hacer abdominales.

Más maneras de mantener a los niños en forma y sanos

Los niños menores de 20 años deben someterse a controles del niño sano al menos una vez por año; los lactantes y niños pequeños requieren controles más frecuentes. El médico verificará el estado de salud de su hijo durante visitas periódicas de niño sano. Estas visitas también le ofrecen la oportunidad de hablar con el médico sobre consejos para que su hijo inicie una nueva rutina de ejercicios o un nuevo plan de alimentación saludable.

Si su hijo no ha ido al médico para una visita de niño sano este año, programe una hoy mismo. Si su hijo no tiene un médico, llame en cualquier momento a la línea de ayuda de Servicios para Miembros las 24 horas y lo ayudaremos a encontrar uno en el área donde usted reside. Llame al 1-800-553-0784 para Health Partners o al 1-888-888-1211 para KidzPartners (TTY 1-877-454-8477).

Si desea obtener más información sobre cómo mantenerse en forma, visite los siguientes sitios web:

• Choose my Plate
• Programa We Can! (¡Podemos!) del Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre (National Heart, Lung and Blood Institute) Programa

Para obtener más información o inscribirse en Fit Kids, llame al 1-866-500-4571 (TTY 1-877-454-8477).